Tweedehands kantoormeubilair en afwisselen tussen zitten en staan

Tweedehands kantoormeubilair voor een ergonomische werkplek wordt vaak gecombineerd met het advies om regelmatig tussen zitten en staan af te wisselen. Een gebruikt zit-sta bureau maakt dat eenvoudig, maar wat ons betreft bestaat er geen vast schema dat voor iedere gebruiker en iedere werkdag hetzelfde werkt.

De werkzaamheden die u uitvoert, bepalen voor een belangrijk deel welke werkhouding op dat moment prettig is. Sommige taken vragen om concentratie en rust. Andere werkzaamheden verlopen juist prettiger wanneer u staat en meer kunt bewegen.

Hoe vaak moet u zitten en staan afwisselen?

Voor de afwisseling tussen zitten en staan bestaan verschillende richtlijnen en adviezen. Deze kunnen houvast geven wanneer u veel uren achter een bureau werkt. In de praktijk vinden wij het vooral belangrijk om te kijken naar de gebruiker, de werkzaamheden en hoe het lichaam gedurende de werkdag aanvoelt.

U hoeft wat ons betreft niet midden in een taak op te staan omdat een schema zegt dat u lang genoeg heeft gezeten. Wanneer u geconcentreerd en comfortabel werkt, kan een verplichte wisseling juist de aandacht van uw werkzaamheden halen.

Andersom geldt hetzelfde. Voelt u dat u stijf wordt of merkt u dat het zitten gaat irriteren? Dan kan even staan of bewegen prettig zijn. De mogelijkheid om van werkhouding te veranderen is belangrijker dan het voortdurend volgen van een vaste tijdsverdeling.

De werkzaamheden bepalen vaak de beste werkhouding

Een goed voorbeeld is de manier waarop wij zelf werken. Wanneer ik teksten voor onze website schrijf, heb ik mentale focus nodig. Voor mij werkt dat zittend het beste. Staand lukt het mij simpelweg minder goed om mij langdurig op de tekst en inhoud te concentreren.

Moet ik een klant bellen of een telefonisch verkoopgesprek voeren, dan werkt staan juist veel prettiger. Ik beweeg meer, praat anders en merk dat de energie tijdens het gesprek verandert. Voor deze werkzaamheden is een staande werkhouding voor mij de beste manier van werken.

Hetzelfde zien wij bij overleggen en vergaderingen. Staand overleggen geeft vaak een andere energie dan wanneer iedereen rond een tafel zit. Gesprekken kunnen actiever verlopen en mensen blijven makkelijker bij het onderwerp.

Dezelfde persoon kan dus binnen één werkdag verschillende werkhoudingen prettig vinden. Niet omdat de ene houding ergonomisch goed en de andere fout is, maar omdat de werkzaamheden iets anders vragen.

Een zit-sta bureau betekent niet dat u de hele dag moet afwisselen

Bij een elektrisch zit-sta bureau ontstaat soms het idee dat u verplicht meerdere keren per uur van hoogte moet wisselen. Anders zou u de mogelijkheden van het bureau niet goed gebruiken. Zo kijken wij daar niet naar.

Een zit-sta bureau geeft u vooral de mogelijkheid om de werkhoogte aan te passen wanneer u daar behoefte aan heeft. De ene gebruiker wisselt meerdere keren per dag. Een ander werkt vrijwel de hele ochtend zittend en gaat in de middag tijdens telefoongesprekken staan.

Zelf wissel ik niet voortdurend tussen zitten en staan. Wanneer ik wat stijf ben, zet ik het bureau soms omhoog en werk ik een tijdje staand. Dat gebeurt niet volgens een schema en ook niet iedere dag. Ik verander van houding omdat mijn lichaam op dat moment aangeeft dat zitten minder prettig wordt.

Voor ons is dat een praktisch voorbeeld van ergonomisch werken. De verstelbaarheid van het kantoormeubilair gebruiken wanneer de werkzaamheden of het lichaam daar aanleiding toe geven.

Waarom werkt geconcentreerd werk soms beter zittend?

Werkzaamheden waarbij langdurige mentale focus nodig is, kunnen zittend prettiger zijn. Denk aan teksten schrijven, administratie verwerken, calculaties maken of geconcentreerd informatie beoordelen.

Bij dit soort werkzaamheden kan een stabiele zithouding rust geven. Wanneer u tijdens het staan voortdurend van positie verandert of met uw benen beweegt, kan dit voor sommige mensen afleidend zijn.

Dat betekent niet dat iedereen geconcentreerd werk zittend moet uitvoeren. Er zijn ook mensen die juist beter nadenken wanneer zij staan of bewegen. De vraag is niet welke werkhouding volgens een algemene regel bij de taak hoort, maar in welke houding u de werkzaamheden prettig en geconcentreerd kunt uitvoeren.

Telefoneren en verkoopgesprekken vanuit een staande werkhouding

Bij telefonische gesprekken kan staan juist prettig werken. Vanuit onze eigen ervaring geeft een staande houding meer bewegingsvrijheid. U kunt tijdens het gesprek van houding veranderen en bent minder gebonden aan de bureaustoel.

Zeker bij verkoopgesprekken merken wij dat staan een andere energie kan geven. Dat is geen technische instelling van het bureau die voor iedereen hetzelfde resultaat oplevert. Het is vooral iets wat u zelf moet ervaren.

Heeft u een gebruikt zit-sta bureau? Probeer dan eens om een aantal telefoongesprekken staand te voeren. Vergelijk dit met gesprekken die u zittend voert. Mogelijk merkt u verschil in uw eigen houding, beweging of manier van spreken.

Staand overleggen en vergaderen

Ook voor overleg kan een staande werkhouding prettig zijn. Een vergadering waarbij iedereen zit, nodigt soms uit om langdurig aan tafel te blijven. Bij een staand overleg ontstaat vaak een actievere setting.

Vanuit onze ervaring verlopen overleggen staand regelmatig prettiger dan zittend. De energie is anders en de houding past goed bij een kort overleg waarbij een aantal onderwerpen moet worden besproken.

Voor langdurige vergaderingen hoeft staan niet automatisch de beste keuze te zijn. Ook hier hangt de prettige werkhouding af van de duur, het onderwerp en de mensen die deelnemen. Een combinatie is eveneens mogelijk: een deel staand bespreken en daarna voor werkzaamheden die meer concentratie vragen weer gaan zitten.

Luister naar signalen van uw lichaam

U hoeft niet te wachten tot u ernstige klachten heeft voordat u van houding verandert. Stijfheid, onrust of steeds opnieuw anders gaan zitten kunnen signalen zijn dat uw huidige werkhouding minder prettig wordt.

Wanneer ik zelf tijdens het werken wat stijf word, is dat soms het moment om het zit-sta bureau omhoog te zetten. Even staand werken kan dan prettig zijn. Zodra zittend werken voor de werkzaamheden weer beter voelt, gaat het bureau weer naar beneden.

Het doel is wat ons betreft niet om een bepaald aantal minuten per dag staand te werken. Het doel is dat u de mogelijkheden van uw werkplek gebruikt om comfortabel te kunnen blijven werken.

Een gebruikt zit-sta bureau geeft keuzevrijheid

Gebruikt kantoormeubilair moet aansluiten bij de werkzaamheden en de gebruiker. Bij een tweedehands zit-sta bureau zit het voordeel vooral in de keuzevrijheid. U kunt de werkhoogte aanpassen zonder vooraf te bepalen hoeveel uur u zittend of staand moet werken.

Al onze tweedehands bureaus zijn in hoogte verstelbaar. Bij een zit-sta bureau is het verstelbereik groter en kunt u daadwerkelijk wisselen tussen een zittende en staande werkhouding. Vooral wanneer werkzaamheden gedurende de dag sterk verschillen, kan die mogelijkheid praktisch zijn.

Schrijft u in de ochtend geconcentreerd een rapport en voert u daarna een aantal telefoongesprekken? Dan kunt u voor beide werkzaamheden zelf bepalen welke werkhouding het prettigst is. Het bureau past zich aan de werkzaamheden aan in plaats van dat u de hele dag in dezelfde positie moet blijven.

Moet u een vast schema voor zitten en staan volgen?

Een vast schema kan nuttig zijn voor mensen die anders uren achter elkaar in dezelfde houding blijven zitten en ieder signaal van het lichaam negeren. Het kan dan helpen om bewust meer beweging en afwisseling in de werkdag te brengen.

Wij vinden alleen niet dat een vaste verdeling automatisch voor iedere gebruiker de beste oplossing is. Iemand die midden in geconcentreerd werk zit, hoeft wat ons betreft niet verplicht te gaan staan omdat een timer afgaat. Een ander kan juist baat hebben bij zo'n herinnering omdat hij anders de hele dag nauwelijks beweegt.

Kijk daarom eerlijk naar uw eigen werkdag. Blijft u urenlang in dezelfde houding zitten terwijl u steeds stijver wordt? Dan is meer bewuste afwisseling waarschijnlijk verstandig. Wisselt u vanzelf van houding en beweegt u regelmatig? Dan heeft een strak schema mogelijk weinig toegevoegde waarde.

Waar letten wij op bij zitten en staan afwisselen?

Bij het inrichten van een werkplek met tweedehands kantoormeubilair kijken wij niet alleen naar de technische mogelijkheden van het bureau. De werkzaamheden en persoonlijke voorkeur zijn minstens zo belangrijk.

Wilt u bepalen wanneer zitten of staan voor u prettig werkt, let dan op de volgende punten:

• Bij welke werkzaamheden kunt u zich zittend het beste concentreren?
• Welke taken voert u prettiger staand uit?
• Wordt u tijdens langdurig zitten stijf of onrustig?
• Verandert uw energie tijdens telefoneren wanneer u gaat staan?
• Werkt een kort overleg prettiger wanneer u blijft staan?
• Wisselt u vanzelf van houding of heeft u een herinnering nodig?
• Kunt u het bureau eenvoudig aanpassen wanneer de werkzaamheden veranderen?

Een zit-sta bureau is wat ons betreft geen apparaat dat bepaalt wanneer u moet zitten en staan. Het is een verstelbaar onderdeel van de werkplek waarmee u zelf kunt kiezen welke houding op dat moment bij u en uw werkzaamheden past.

Veelgestelde vragen

Hoe vaak moet ik zitten en staan afwisselen?

Daar is wat ons betreft geen vaste verdeling die voor iedere gebruiker hetzelfde werkt. Kijk naar uw werkzaamheden en hoe uw lichaam aanvoelt. Wordt u stijf of gaat een houding irriteren, dan kan het prettig zijn om te wisselen.

Moet ik ieder uur staand werken?

Nee. Een vaste tijdsverdeling kan houvast geven, maar hoeft niet voor iedereen te werken. Wanneer u geconcentreerd en comfortabel zittend werkt, kan verplicht wisselen juist afleiden.

Welke werkzaamheden kan ik het beste staand uitvoeren?

Dit verschilt per persoon. Vanuit onze eigen ervaring werken telefonische verkoopgesprekken en korte overleggen vaak prettig vanuit een staande houding. Werk dat veel mentale focus vraagt, voeren wij juist liever zittend uit.

Is een tweedehands zit-sta bureau geschikt voor ergonomisch werken?

Ja. Een tweedehands zit-sta bureau geeft u de mogelijkheid om de werkhoogte aan te passen en tussen zitten en staan te wisselen. Belangrijk is vooral dat u deze mogelijkheid gebruikt op een manier die bij uw werkzaamheden en voorkeur past.

Is lang zitten altijd verkeerd?

Langdurig in dezelfde houding werken kan voor sommige mensen stijfheid of ongemak geven. Wij kijken echter niet alleen naar het aantal minuten dat iemand zit. Comfort, beweging gedurende de werkdag en de aard van de werkzaamheden spelen ook een belangrijke rol.